Dieta siedmiodniowa - ok. 1300 Kcal
Jedz ze smakiem! Aby zrzucić wagę trzeba jeść mniej. Nie ma przed tym ucieczki, jeśli odchudzanie ma być nieszkodliwe dla zdrowia. Stosując się do tej zasady i używając naszych plastrów osiągniesz ten cel bez odczuwania ciągłego głodu. Sztuka polega na tym aby spożywać mniej kaloryczne jedzenie. Jedz zdrowo i ze smakiem. Dodatkowo wprowadzając w życie nasze wskazówki będzie Ci łatwiej zrzucić zbędne kilogramy.
Zwiększ spożycie produktów zbożowych; grubszych kasz, płatków nie tylko kukurydzianych, otrąb pszennych, owsianych oraz ciemnego pieczywa, pieczywa z ziarnami. Wybieraj mleko i produkty mleczne niskotłuszczowe: mleko max 1.5% tłuszczu, sery białe chude; jogurty i kefiry bez lub niskotłuszczowe (0% - 0,5% zawartości tłuszczu); śmietanę zastąp jogurtem naturalnym lub kefirem.
Oryginalan wiadomosc napisana przez admin dzieki SEO Blog.
Posted in Dieta